La alimentación, en el cuidado del corazón, es súper importante y jamás se debe descuidar. Para empezar, una buena dieta es indispensable para tener una buena salud cardiovascular. Por tanto, se debe evitar el exceso de grasas saturadas, alimentos procesados, azúcar y alcohol, etcétera.
¿Qué alimentos debemos escoger?
- Nueces: por sus altos niveles de Omega 3 es un gran alimento para cuidar el corazón.
- Aceite de oliva: también es un gran aliado del corazón por su alto contenido de antioxidantes y Omega 3.
- Legumbres: es un excelente alimento para el corazón por sus proteínas y poca grasa.
- Salmón: ayuda a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos, además que incrementa la fluidez de la sangre.
- Brócoli: este alimento coadyuva a reducir el riesgo de problemas vasculares.
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Tips para mantener un peso saludable
Publicado el 15 de enero, 2020
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